50 pohode tipy - Ako prestať piť alkohol navždy!

Nie je to len článok, a krok za krokom sprievodca o tom, Ako prestať piť alkohol navždy. Výučba pozostáva z 50 pohode tipy rozdelený do 10 koncepčné bloky.

Dokonca aj použitie iba jeden poradenstvo môže výrazne pomôcť prestať piť alkohol.

Metóda, o ktorej som vám povedať, v tomto článku raz mi pomohol, a tisíce ďalších, aby sa prestať piť alkohol navždy.

Úspech tejto metódy Ako prestať piť alkohol je 65%. V rovnakom čase, účinnosť iné metódy sú sotva ešte 5% ľudí, ktorí dosiahli stabilný triezvosti.

pomôcť prestať piť, spôsoby

Tipy, ako prestať piť alkohol navždy

Spoznať príznaky odvykanie od Fajčenia — hlavným dôvodom, ktorý bráni, aby sa prestať piť alkohol.

Pred vami zastaviť, pitie alkoholu, čo potrebujete vedieť nasledovné.

Podľa štúdie (podľa spôsobu CENAPS) sa zistilo, že:

  • Osoba, ktorá ukončí pitnej po nejakom čase začne prežívať duševnou poruchou.
  • On sa prejavujú príznaky, aj keď zostať triezvy.

Príklady duševných porúch v triezvosti:

  • Prudký pokles nálady;
  • Rastúce obavy;
  • Podráždenosť;
  • Zvýšená úzkosť;
  • Napätie;
  • A iné príznaky.

Nazývajú sa Príspevok abstinent syndróm alebo abstinenčné Príznaky.

V skratke, abstinenčné príznaky je hlavný dôvod, prečo je také ťažké prestať piť alkohol.

Potom, čo prestanete piť alkohol, musíte ísť cez abstinenčné príznaky. Až potom môžeme hovoriť o stabilnej triezvosti.

Zoznámiť sa s procesom rozkladu.

Ak chcete vedieť, ako prestať piť alkohol, musíte si predstaviť, čo takéto členenie.

Táto metóda je založená na prevencii porúch.Prevencia je schopnosť rozpoznať poruchy predtým ako sa to stane. Aj keď si sa prestať piť alkohol, riziko neúspechu je stále vysoká. Abstinenčné príznaky môžu predbehnúť, môžete kedykoľvek (nerozumné, úzkosť, úzkosť, nevysvetliteľné strach).

Veľmi často sa príznaky abstinencie sa vyskytujú na pozadí stresu a napätia.Pod stresom postabstinentne syndróm zvyšuje riziko neúspechu zvyšuje. Môžete piť zmierniť vnútornú bolesť. a videl, ako žiadny iný spôsob. Existuje však riešenie.

Agnoscere prvých príznakov poruchy.

Vyhnúť sa pokušeniu, musíte byť schopní rozpoznať prvé príznaky poruchy a nie podľahnúť na provokáciu. Je schopný rozpoznať prvé príznaky poruchy, môžete použiť napríklad denník závislostí, je účinný spôsob, ako zastaviť pitie alkoholu bez námahy.

Zamykanie myšlienky v písomnej forme, nie je occurrit na triky, psychika, čo vám pomôže zostať triezvy.

Zdržať iných závislostí.

Nasledujúce poradiť, ako prestať piť alkohol je minimalizované, rovnako ako je to možné v mojom živote iných závislostí.

Napríklad:

  • Fajčenie,
  • Masturbácia,
  • prejedanie sa,
  • hazardných hrách
  • nutkavé správanie.
pomôcť prestať piť
Ideálna možnosť prestať piť alkohol navždy úplne vzdať sa všetkých závislostí naraz.

Ak budete mať nejakú formu návykové správanie, riziko relapsu a začať pitnej opäť je značne zvýšil. Potom sa prestať piť alkohol sa stáva náročnou úlohou.

Správne a pravidelne jesť.

  • Hlad je zbytočný stres faktor;
  • Vždy bude viesť;
  • Zdržať sa rýchle občerstvenie;
  • Vstúpiť do života správne jedlá;
  • Občerstvenie medzi hlavnými jedlami;

Zvýšenie fyzickej aktivity

  • Často cestujú, run;
  • Robiť cvičenia doma;
  • Zaregistrovať v bazéne;

Ale! Nechcem preháňať. Postupujte podľa normy. Mierne zaťaženie by malo stačiť.

Získať dostatok odpočinku.

Počas lehoty na odstúpenie od zmluvy od alkoholu potrebujete viac energie, ako telo je prestavaný na "triezvy koľajnice".

Takže nenechajte si ujsť 10-15 minút odpočinku počas dňa.

Neverím, že mozog a zmysly

Hlavnou prekážkou zastaviť pitie alkoholu, natrvalo sa dopĺňa takto:

  • Pamätajte si, mozgu a pocity počas odstúpenie od alkoholu nie sú vašimi spojencami.
  • Oni budú často oklamať, hádzať rôzne triky, aby ste opitý. Ich cieľom je dostať vás späť do závislosti.
  • Budete mittite iracionálne pocity: úzkosť, obavy, strach.
  • Myslenie je hodiť rôznych neznámych dôvodov: prečo ste tak zle potrebujú piť. Dôvodov, prečo vám bude zdať úplne pravda, ale sú trik závislosti.
  • Nevystavujte triky, pocity a myšlienky, nie podľahnúť na provokáciu. Nepriateľ je vo vás.
  • Ak pôjdete cez lehoty na odstúpenie od zmluvy, nervový systém zotaviť a kontrolu pocity a myšlienky opäť vráti k vám.

Prejsť lehoty na odstúpenie od zmluvy

Väčšina ľudí nedokáže prestať piť alkohol, pretože sa nemôžu úspešne dokončiť obdobie odstavom.

Obdobie odstavenie je obdobie, keď zvláštnu moc bude konať abstinenčné príznaky. Môžete si myslieť, že tieto negatívne pocity bude vždy byť, a rozhodnú sa vrátiť do používania. Potom si cassamus počítadlo triezvosti, a všetko úsilie márne. Trpezlivosť a silu dostať sa cez túto lehoty na odstúpenie od zmluvy

Práca na vašu triezvosti

Ak chcete prestať piť alkohol nie je dosť, musí pracovať na mojom triezvosti každý deň.

Ale viac bystrý poradenstvo, nie len na to, ako prestať piť alkohol, a ako sa naučiť žiť pohodlne v triezvosti:

  • Zastavte sa pitie alkoholu nie je dosť;
  • Musíte pracovať denne, aby sa práca na sebe;
  • Zbaviť sa starých zlých návykov;
  • Úplne radikálne zmeniť svoj životný štýl;
  • Zmeniť svoj postoj s inými ľuďmi ;
  • Naučiť sa riešiť problémy, ktoré vznikajú na ceste k triezvosti;
  • Pozorovať harmóniu vo všetkých oblastiach života.
  • Zistite, zvládanie stresu;

Ak chcete zastaviť pitie alkoholu, postupujte podľa týchto jednoduchých tipov. A hlavné odporúčania: naučte sa rozpoznať poruchy. Ak nepoznáte rodiaci členenie – to je to, čo robí piť alkohol.Ďalšie tipy si uplatňuje od tohto pokynu, čím rýchlejšie, môžete prestať piť alkohol a dosiahnuť triezvosť je celkom pohodlné.

Vaše triezvosti sa stal pevným Základom pre ďalšie úspechy a úspechy: šťastie, úspech, peniaze, láska a iné atribúty šťastný život.

21.08.2018