7 najlepších spôsobov, ako prestať piť

V tomto článku by som vám predstaviť vašu pozornosť všetkých mi známe metódy prestať piť alkohol. Hovoriť o výhody a nevýhody jednotlivých metód. Na konci článku by som vám povedať, ako že mi pomohla prestať piť alkohol navždy. V čase písania tohto textu som bol triezvy viac ako 4 roky. Hneď som prišiel na tento spôsob, ako prestať piť, a vyskúšali mnoho iných spôsobov, ktoré vám vysvetliť v tomto článku.

Nejakým spôsobom pomohli, ale nie na dlho. Ostatné bolo komplikované a mätúce.

Uveďme si všetky spôsoby, ako zastaviť pitie, možno nejaký spôsob, ako lepšie hodí pre vás. Okrem toho, nebudete strácať čas pomocou neefektívne spôsob, ako prestať piť, a bude používať najlepšie.

Spôsob, ako prestať piť alkohol, č. 1. Vôľa

zvyk

Prvý spôsob, ako zastaviť pitnej pomocou vôle. Táto metóda je vhodná pre ľudí, ktorí majú:

  1. Existuje silná závislosť na alkohole. (ako zistiť, či máte závislosť, pozri závislosť na Alkohole. Spôsob definície). Ak si nie ste istí, že nemáte žiadne silné závislostí, ako sa dostať triezvy na základe vôle, môžete prísť.
  2. Najprv musíte nájsť správnu motiváciu prestať piť. Ako nájsť si prečítajte v tomto článku. Nie je fit každý motivácia. Vaša motivácia musí byť dostatočne silná.
  3. Akonáhle zistíte, silná motivácia, môžete začať zdržať alkoholu.
  4. Potom čakať na určité lehoty na odstúpenie od zmluvy. On trvá zvyčajne ľudia v prípade slabej závislosti od 30 do 60 dní.
  5. A vykonávať tak, ako keby sa nič nestalo, ale triezvy.

Spôsob, ako prestať piť alkohol sa zmestí sa vám, len keď tieto tri podmienky:

  • Máte veľmi slabá alebo žiadna závislosť na alkohole,
  • Máte skvelé bude výkon,
  • Ste na správnom spôsobe života.

Spôsob, ako prestať piť alkohol Č. 2 Nahradiť zvyk.

Ďalší spôsob, ako prestať piť, je spôsob, ako zmeniť návyky.

Tento spôsob je, že budete musieť nájsť zvyk, ktorý nahradí alkoholu. Napríklad, to môže byť nové hobby.

Ak nemáte žiadne Koníčky, odporúčam prečítať si môj článok Ako nájsť hobby.

Spôsob je, že nájdete ďalší nový zvyk založené na racionálnej prípade.

Napríklad, váš nový zvyk môže byť:

  • blogovanie,
  • písanie článkov
  • športy,
  • na štúdium nového predmetu,
  • viesť podnikateľského projektu
  • robiť niečo vlastnými rukami,
  • Voľný čas robíte nové hobby.

Nový zvyk vo forme hobby vám môžu pomôcť:

  • nemyslieť na použitie alkoholu,
  • obsadiť svoj voľný čas
  • zmierniť stres,
  • pozornosť od negatívnych pocitov, ktoré vás bude sprevádzať po prvýkrát po odmietnutia alkoholu.

Budete ignorovať negatívne pocity a zamerať sa na váš projekt.

Avšak, musíte hobby robiť s mierou.

Zapojenie sa do hobby, nemali by sme zabudnúť iných oblastiach, ako zodpovednosti, doma, v práci a voľný čas.

Ako sa udržať harmóniu vo všetkých oblastiach života, som písal v článku o oblastiach života.

Spôsob, ako prestať piť alkohol nahradením návyky, je vhodný pre ľudí, ktorí už dlho stale projektu, alebo pre tých, ktorí už dávno chceli realizovať seba v novej oblasti. Pre vás, to je dobrá šanca nielen prestať piť alkohol, ale aj realizovať svoje talenty, nové obchodné príležitosti.

Spôsob, ako prestať piť alkohol, č. 3. Viesť denník

denník

Tretí spôsob, ako zastaviť pitie s pomocou denník závislosť. Táto metóda je založená tak populárna metóda ako metóda Shichko.

Vytvárať špeciálne súbor programu Word alebo si denník.

Musíte písať denník.

Hlavnou podstatou spôsob, ako zastaviť pitnej pomocou denník je zaznamenať svoje pocity, Vyjadriť emócie, hľadať racionálne riešenia problémov.

Funkcie metódy sú nasledovné:

Môžete priniesť všetky myšlienky na vedomej úrovni prostredníctvom denníka. Takže máte:

  • Znižuje celkové napätie, ktoré vedie k objemovým členenie
  • Môžete vytvoriť akčný plán, ktorý Vám pomôže zostať triezvy.
  • Znížiť stres v dôsledku uznania faloš test zmyslov.

Jednoducho povedané, keď sa budete argumentovať ústne v mojej hlave, je veľmi ťažké urobiť správne závery. Myšlienky neustále skákať, čo zvyšuje stres a napätie. Vedú nakoniec k zlyhaniu.

Keď ste mysleli tým, že si myslel, dôsledne písať v denníku, potom ticho prísť na racionálny záver a rozhodnúť, že nebude piť.

Je to účinný spôsob, ako prestať piť alkohol. V časti, použil som to príliš keď som prestať piť pred 4 rokmi. Tak v tomto článku Diár je založené na všetky pokyny.

Spôsob, ako prestať piť alkohol, №4 Metóda zmena presvedčení

Metóda zmena presvedčení je veľmi populárny spôsob na zastavenie pitie alkoholu.

To je to, že môžete zmeniť svoj duševný nastavenie na opak. Ak máte vidieť to v alkohole množstvo výhod metódou viery, môžete zničiť všetky nepravdivé tvrdenia, ktoré:

  • alkohol je užitočné
  • že to vám pomôže relaxovať
  • alkohol uvoľňuje stres,
  • alkohol pomáha riešiť problémy

A začnú venovať väčšiu pozornosť na reálne fakty, napríklad, že alkohol:

  1. Nie len nič, ale v skutočnosti zhoršuje váš život
  2. Depresívne duševné systém
  3. Ničí sociálne zručnosti, spôsobuje vám byť izolované.

Aj spôsob, ako sa zbaviť falošné presvedčenie použité v známom a Jednoduchý spôsob, ako prestať piť alkohol Allen Carr.

Ale myslím, že zmena viera nie je dosť. Ak závislosť nie je tak silné, ako prestať piť dostatok účinné. Okrem toho, táto metóda je utkaná v mnoho spôsobov, ako prestať piť.

Preto, spôsob zmena presvedčení je nasledovný:

  1. Uvedomte si, falošných predstáv o alkohol,
  2. Ak sa chcete zbaviť falošné dávky alkoholu
  3. Uvedomiť si skutočný vplyv alkoholu na život
  4. Na rozpoznať skutočnú tvár alkoholu.
  5. Naučiť sa myslieť alkoholu ako čisto negatívny faktor života.

Spôsob, ako prestať piť alkohol, Č. 5 Abstinencie na jeden deň

Spôsob, ako prestať piť alkohol s abstinencie za 1 deň je, že ste v podstate nechcem prestať piť alkohol navždy. Skúste dnes nie je na pitie alkoholu. To znamená, že každý deň naučiť sa zdržali len okuliare alebo okuliare piva, ktoré deň.

Príde deň – a vaším cieľom je prestať piť, pre život , a nie na pitie dnes, to, čo sa stalo. Pretože 1 deň, budete môcť vydržať , nie?

Keď na druhý deň príde, vaším cieľom je prežiť deň.

To je, nemáte plán pre budúcnosť, že nebudete piť celý život, zníženie stresu. A ak vaším cieľom nie je piť len v tento deň, úloha sa stáva celkom reálne.

A tak, zdržať, deň po deň, ste umiestnili dostatočnom časovom triezvosti.

Spôsob, ako prestať piť alkohol, Č. 6, Kódovanie

Musím povedať, že neverím v programovaní. A nepovažujem to metóda prestať piť efektívne.

Kódovanie možno považovať za dočasný spôsob na zastavenie pitie.

Je to len oddialenie zlyhanie na chvíľu. Rovnaké ako časovaná bomba.

Navyše, hovoriť o pohodlné triezvosti v tomto prípade nie je potrebné.

Ak osoba, ktorá je:

  • Si neuvedomuje jeho závislosť,
  • Pracoval na hlbokej úrovni chápania ich závislosť,
  • Práve rozhodli ísť jednoduchý spôsob, ako, pri zachovaní všetkých svojich bývalých presvedčenie,

V tomto prípade, skôr či neskôr bude mať členenie. Možno ešte v ten istý deň, keď kódovanie prestane fungovať. Musíte pracovať pre iného frontoch.

Ja som len s upozornením, že kódovanie je absencia od situácie. Ale je jednoducho omilostnit. Pri neúspechu counter reset abstinencie a okamžite sa vráti osobe, k bodu, z ktorého začal.

Rovnakým spôsobom sa považujem za "magic" čaje, tabletiek, tinktúr, concoctions, prívesky, sprievodcov.

Odporúčam, aby zostali ďaleko od týchto metód prestať piť alkohol preč. Nemusíte hľadať magické riešenie vážny problém, ako závislosti na alkohole.

Ak budete pokračovať myslíte, že v týchto spôsobov, ako prestať piť, bohužiaľ, nemáte nič na tejto webovej stránke.

Môžete nájsť dosť jednoduchý spôsob, ako prestať piť alkohol, ale "zobrať tabletku", "šiť", "kódované" nie je riešenie.

Tiež nebudem hovoriť o týchto spôsobov, ako prestať piť:

  • nie piť na dare,
  • stačí prestať piť, a všetky
  • hrať športové miesto pitie.

Všetky tieto hračky pre deti a nič zastaviť pitnej navždy, nemajú.

Spôsob, ako prestať piť alkohol, Č. 7 Spôsob prevencie zlyhania

poruchy

Ako som sľúbil, na konci článku, budem diskutovať o najlepší spôsob, ako prestať piť, ktoré pomohli triezvy mňa. Prečo som ju umiestnil na konci článku? Pretože on zahŕňa všetky vyššie uvedené metódy (okrem metóda 6).

Spôsob, ako prestať piť alkohol, Č. 7 na základe tzv. metóda prevencie členenie.

Nevedel som vymyslieť túto metódu. To je veľmi dobre známe (najmä v zahraničí). Pretože naša krajina zaostáva o 20 rokov a iných rozvinutých krajinách. A boj s závislosť na alkohole nie je výnimkou.

Čo je metóda prestať piť, založené na prevenciu zlyhania?

Ak chcete prestať piť, musíte pochopiť, že alkohol má poškodený nás fyzicky, duševne a sociálne.

A musíte postupne pracovať s všetky tieto dôsledky.

Spôsob, ako prestať piť alkohol na základe toho, čo musíte uznať, zlyhanie štátu, ktoré prichádzajú v triezvosti.

Aj keď ste zostať triezvy, sa môžete dostať z bodu kde môže byť rozbité.

A hlavným cieľom spôsob prestať piť, je rozpoznať prvé príznaky poruchy a zastaviť ho.

Centrálny koncept tejto metódy do prestať piť, je termín abstinenčné príznaky.

Je to nevhodné, pocity úzkosti, strach, že obklopujú, ak budete dlho nepite. Potrebujú rozpoznať a rozlíšiť z skutočné pocity.

Čo spôsob, ako prestať piť alkohol vybrať?

Ak zhrnieme, môžeme povedať, použite tak, že máte pocit dôvery. Keď máte pocit, že spôsob, ako prestať piť alkohol môže pomôcť, použite ho.

To bolo 7 spôsobov, ako prestať piť alkohol.

Vyberte si spôsob, ktorý vám páči. Ktorý je ten pravý pre vás.

Pamätajte si, že nejaký spôsob, ako zastaviť pitnej vyžaduje od vás:

  • Denne v práci na jeho triezvosti
  • Počkať lehoty na odstúpenie od zmluvy z liehu
  • Tvoriť nové triezvy životný štýl.

Čas oneskorenia

Aj keď ste prestať piť alkohol okamžite a oceniť výhody triezvosti bude ťažké. Pretože tam je oneskorenie medzi časom, keď ste sa prestať piť alkohol a keď príde stabilné.

Teda prvý 6-12 mesiacov budete cítiť, že váš zdravotný stav je nestabilný.

To je hlavná prekážka väčšina ľudí zastaviť pitnej navždy.

Rozhodnú sa, že takýto stav bude vždy a vrátiť sa znovu k jedlu.

Avšak, všetkých ľudí, ktorým sa podarilo prejsť lehoty na odstúpenie od zmluvy (písal som o tom v článku, Keď príde do bodu, triezvosti) — hovoria, že to konečne "uvoľnené" a ich stav sa výrazne zlepšil po nejaký čas.

Po uplynutí lehoty na odstúpenie od zmluvy, triezvy človek cíti vždy tak dobré, ako narkoman cíti len krátke okamihy spotrebu alkoholu.

Takže, podľa toho, čo spôsob na zastavenie pitnej používate, svoje povedomie a triezvy myseľ vám výsledky so správnym prístupom.

Buďte triezvi!

14.08.2018