Koľko alkoholu môžete piť bez rizika do režimu spánku

V novom Roku bez zvuku cinkanie pohárov na šampanské. Svadba alebo narodeniny bez prípitok. Stretnutie priateľov bez toho, 100 gramov vodky, alebo fľaše piva. Rodinné dovolenky len s jedným čaj. "Darčeky," ktoré nie sú zahrnuté drahé fľašu vína, alebo koňak, významnej expozícii.

Nie, toto nie je svet po Apokalypse, je to len existencie, v ktorej nikto nebude piť alkohol. Ťažké predstaviť si, že aspoň niektoré z aktivít, ktoré sa používajú moderné ľudí, môže prebiehať bez alkoholu. Avšak, nikto nemôže povedať, že nemôže piť vôbec, iba natoľko, aby konzumovať silné nápoje rozumne a nie príliš často (určite nie každý deň). Môžete piť malé množstvo pivo, vodka, alebo víno bez poškodenia a s radosťou.

alkohol

Ako môže

Kto normy je definovať štandardný dávka alkoholu" ("nápoj" alebo "jednotky") ako podiel alkoholu, ktorý obsahuje 10 gramov čistého (96%) etanolu. Existujú špeciálne stoly, umožňujúce vypočítať, aké množstvo etanolu obsiahnutého v konkrétnom nápojov na základe údajov poskytnutých výrobcom (každá fľaša informácie o počet uncí (gramov) alkohol a jeho pevnosť objemové percentá). Zjednodušenie týchto výpočtov môžeme povedať, že priemerná norma je rovná jednej dávke alkoholu:

  • Banka alebo fľaše piva (330 ml);
  • sklo suché víno (150 ml.);
  • piť viac závažné alkoholu vodka alebo koňak (45 ml.).

Podľa koľko porcií alkoholu osoba, ktorá umožňuje sám používať na určité obdobie (deň, alebo týždeň), určiť úroveň spotreby alkoholu je. Tri z nich:

  • jednoduché (od 1. porcií za deň na 3 týždenne);
  • stredná (3-9 dávok za týždeň);
  • ťažké (viac ako 9 porcií za týždeň).

Podľa toho, kto normy vypracované nasledovné normy pitie alkoholických nápojov za deň:

  1. pre mužov: až 40 gramov čistého etanolu (ekvivalent 100 gramov vodky, 3 poháre suchého vína, fľašu alebo 1-2 plechoviek piva);
  2. pre ženy: nie viac ako 30 gramov čistého alkoholu (ekvivalent jednej fľaše piva, 80 gramov vodky, 1-2 poháre suché víno).

Určenie, koľko alkoholu môžete drink v deň, Norma a, ktorý pre mužov a ženy nie sú umožňuje piť každý deň: je užitočné urobiť jesť aspoň dve-day break. Je tiež dôležité

rovnomerne distribuovať chlast – to je neprijateľné jesť v jeden deň servírovanie vína, vodky, piva, ktorý by mal byť opitý na týždeň alebo dokonca mesiac.

Zaujímavé skutočnosti: podľa toho, kto normy, ktoré sa počas roka, bez ohľadu na vážnu ujmu na zdraví a človek sa môže piť až 8 litrov alkoholu. V rovnakom čase, v našej krajine skutočné použitie alkoholu jedna osoba je viac ako 18 litrov ročne (to je štandard bol prekročený o viac ako dva krát).

Podľa potreby

Keď hovoria, že človek je schopný piť, to znamená nielen, že sa rešpektujú normy "sociálne stredne" dávky všetkých nápojov (pivo, víno, vodka, koňak). Kto môže piť jasne vedieť, ako často a ako sa to dá urobiť.

Po prvé, mali by ste vedieť, že pitie alkoholických nápojov, by mali byť v príslušnom psychický stav. Je neprijateľné, aby drink:

  • iniciovať;
  • depresívne;
  • pri extrémnej únavy;
  • čoskoro po obnovy;
  • príliš rýchlo;
  • bez opatrenie.

Pretože komponentov z alkoholu sú spracované enzým, ktorého výroba sa zvýši súčasne s nárastom na úrovni etanolu v žalúdku, môžete začať pred pitnej 100 gramov vodky (kvality) pre 2-3 hodiny pred príchodom sviatku. Toto pripraví organizmus, najmä na srdca a pečene.

Veľký význam predjedlo – to vám umožní rýchlo zásobiť na vitamíny, ktoré vám pomôžu urýchliť zotavenie bez triezvy. Pre občerstvenie nosenie malých (stačí na 100 gramov) kus tuku, mäsa, 2 lyžice rastlinného oleja, surové vajcia, sladká silný čaj s citrónom.

Počas sviatku sa odporúča:

  • pitie pomaly, jedlo (to platí pre vodka, pivo alebo víno);
  • často sa dostať von na čerstvý vzduch (najmä keď je v miestnosti, kde nie je chlast, údená);
  • nemiešajte alkoholických nápojov alebo, ak niečo, na zvýšenie skôr ako znížiť stupeň (fľaša piva po 100 gramov vodky je viac škodlivé ako naopak).
  • jesť teplé a mastné jedlá, nepiť alkohol, najmä niečo malinovku;
  • pamätajte si, že normy pre mužov a ženy majú nie len tak, pre niekoho zdravie, je na pitie, ale nie príliš často a nezabúdať na zdravie svojich vlastných;
  • presunúť čo najviac proces rozdelenia etanolu metabolizmus a jeho komponenty, začal a koná rovnako, ako je to možné.

Ak na druhý deň prišiel opicu (ak budete piť alkohol, bude prísť v každom prípade, rozdiel je len v jeho závažnosti), musíte vedieť, ako na nip. Pre začiatok môžete piť niekoľko tabliet aktívneho uhlia, a aspirín proti bolesti hlavy, potom je dobré vziať studenú sprchu, po ktorom sa odporúča nástroj pre skutočných mužov – náleve (uhoriek a kapusty), alebo ženy — silný čaj s cukrom a citrónom. Ak takéto udalosti nevyskytujú príliš často, nie častejšie ako raz za mesiac, môže volejbal vziať 50-100 ml koňak alebo vodka vždy dobrú kvalitu.

Norma-alkohol

Mýty a realita

Týkajúce sa alkoholu, existuje veľa mýtov a legiend. Obrázok mužov pitnej tým, že mládež je vnímaná ako symbol dospelosti, štýl, nezávislosť. Mladých ľudí, pitie piva, pretože verím v to 100% "neškodný", pretože existuje malé percento pevnosť. Champagne je považujú za jednoduchšie piť ako víno. A to je vlastne celkom iné:

  • muž, ktorý na dlhú dobu a hojne pije alkohol, má každý možnosť skrátiť životnosť, vyzerá staršie ako jeho rokov, postupne stráca pamäť a myseľ, je to len úbohý;
  • pivo – nie je najbezpečnejšie piť, pretože okrem etanolu obsahuje aj iné zložky, ktoré majú nepriaznivý vplyv na srdce; okrem toho, zneužívanie pivo sa stáva klasická alkoholizmus takmer nepostrehnuteľný;
  • šampanské obsahuje menšie množstvo etanolu ako víno, ale to platí pre šumivé nápoje, takže 100 ml šampanského sa opije rýchlejšie a silnejšie, než suché víno.

Používanie alkoholu prináša radosť a nešiel, "bokom", len toľko, aby dodržiavať dávkovanie a nepite príliš často. Aj keď je človek schopný piť veľa bez opitosť, to neznamená, že telo nie je poškodené, ale len to, že pijan je stále ešte nie je tak pokročilom štádiu alkoholizmu.

12.08.2018