Čo alkohol piť pri chudnutí

Nápoje s obsah etanolu vo väčšine prípadov môže spôsobiť nadmernú hmotnosť. Plechovku piva obsahuje cca 180 kalórií, ak budete piť denne, jesť mastné jedlá, pravdepodobne sa bude rozvíjať obezity. Nie všetky druhy alkoholu majú obsah kalórií. Preto, ľudia s vysokou telesnej hmotnosti by mala byť vedomí toho, čo alkohol piť pri chudnutí, a či to môžu byť prijaté počas diéty.

Účinky alkoholu na organizmus

alkohol pri diéte

Keď dostanete jeden gram etylénu v organizmu, dodáva sa v strave asi 7 kalórií. Preto, tam je zvýšenie energetickej bilancie. Počas jedla, alkoholu začína byť rozdelené prvý. A bielkovín, tukov a sacharidov sú uložené ako tuku a celulitídy v oblasti stehien, nôh, zadku a brucha. To je dôvod, prečo, podľa väčšiny odborníkov, alkoholu a chudnutie sú nezlučiteľné.

Dokonca aj so stravou a zvýšenie motorickej aktivity neumožňuje odstrániť tých kíl predmet na každodenné použitie alkoholu. Takže ak sa chcete stať slim, mali by ste sa vzdať alkoholu a chudnutie príde rýchlejšie. Platné malá dávka suché víno a nápoje bez cukru (vodka, whisky, gin). Nemôžu byť zriedený s tonikum alebo šumivé sladké vody. Najviac kalórií sú silné nápoje, najmä tie s obsahom droždia a cukru.

Má alkohol na hmotnosti

Poďme skúmať podrobnejšie, ako alkohol ovplyvňuje chudnutie a dôvod, prečo mnoho konzumentov telesnej hmotnosti sa začína zvyšovať. Dôvody tohto javu sa skladajú nielen pri prijímaní vysoko kalorické nápoje. Obezity a celulitídy na nohy a stehná sa zobrazí v neustálom používaní z týchto procesov:

  1. Oslabenie kontroly. Po pití, osoba prestane ovládať množstvo alkoholu a prijala ho potravín. Stratil zdravý rozum a motivácia.
  2. Stimulácia potravín žľazy. Etylalkohol, keď injekčne do žalúdka, zvyšujú vylučovanie šťava, z ktorej sa mýli v tele ako hlad.
  3. Trvalý účinok nápojov na tráviaci systém viesť k rôznym ochoreniam (zápal žalúdka, vred, kolitída). Sú sprevádzané metabolických porúch v smere rastu, čo vedie k priberaniu na váhe.
  4. Tam je postupný pokles testosterónu, ktorý sám označuje hormóny, ktoré spaľuje tuk. Preto je tento účinok alkoholu prispieva k obezite. Toto môže byť videné v začiatočníkov, alkoholici, ktoré v prvej fáze tohto vzťahu výrazne pridať na váhe.
  5. Vzhľadom na zvláštnosti metabolizmu, keď príjem alkoholu a nadváhy u žien sa vyskytuje častejšie ako u mužov. Zvlášť, keď si uvedomíte, že alkoholizmus nežnému pohlaviu sa vyvíja oveľa rýchlejšie a je oveľa ťažšie liečiť.

Charakteristika každý nápoj

Účinok alkoholu na váhu navyše teraz nevyvoláva pochybnosti. Ale ak ste stále piť pri chudnutí, to všetko závisí na tom, čo jesť a v akých množstvách. Malá dávka nebude priniesť škody, za predpokladu, že osoba je schopná, nie na zneužívanie alkoholu. Sklo suché víno, brandy v množstve 50 g alebo rovnaké množstvo whisky s pomalým prietokom 1-2 hodín, bude to dobré pre vás.

Víno

Najužitočnejšie zo všetkých nápojov s obsahom liehu je suché víno. To je v primeraných množstvách pomáha ešte rýchlejšie rozkladajú podkožného tuku, s minimom kalórií úrovni (to je založené na hrozno). Okrem toho, biele alebo červené víno na chudnutie, zlepšenie pokožkou, pretože obsahujú polyfenoly.

Champagne

alkohol

Jeho rozdiel je, že má bubliny plynu, ktorý urýchľuje vstrebávanie piť a intoxikácie. To je najlepšie zvoliť suché alebo Brut, v druhom obsahuje minimálne množstvo cukru. Jeden pohár počas večera, nebude porušovať hormonálnu rovnováhu a nebude viesť k obezite.

Svetlo pivo

Ak chcete piť pivo, je potrebné v strave používať iba na svetlo odrôd. Pár pohárov nápoja sa vzťahuje na prijateľný denný minimum. Jeho silu, by nemali presiahnuť 5%. to platí najmä pre ženy po 40 až 45, ak hormonálnej hladiny začína klesať. V sladu sú fytoestrogény, ktoré spomaľujú starnutie a príznaky menopauzy. Z tohto dôvodu, mužov, seniorov, sa vyzývajú, aby sa zdržali pitia tohto nápoja.

A tmavé a silné Pivo je škodlivé, pretože je veľmi vysoký obsah kalórií. Nemali jesť s ním špeciálne občerstvenie, pretože sú slané, mastné a spôsobiť smäd. Preto, viac spotrebujú.

Mnohí sa pýtajú, o tom, či prestať piť pivo môžem schudnúť. V tom prípade, ak počet kalórií v konzumovali nápoj, a potom znížiť príjem kalórií v rovnakom pomere, potom výstup je rovnaký. Ale ak chcete schudnúť rýchlo, je najlepšie, aby sa vzdal piva úplne.

Vodka

Vodka pri chudnutí nežiaduce. Má vysoký stupeň, a preto veľmi vysoký obsah kalórií. Ak je to potrebné, môžete vypiť nie viac ako 50 g, a v rovnakom čase ako jedlo niečím s nízkym obsahom tuku.

Alkohol stravy

Tam je pozitívne stanovisko o tom, či pijú alkohol na chudnutie. V súčasnosti vyvinutý stravu, ktorá obsahuje povinné používanie suché víno, ako len nápoj pre redukciu tuku. Zároveň vylúčené z menu mastné a vyprážané potraviny, múka a sladkosti. Piť víno vo večerných hodinách, jeden pohár denne.

Rozvoj odborník na výživu z Francúzska, Pierre Dukan určené pre ľudí s ťažkou obezitou. To vám umožní rýchlo drop kíl, a potom opraviť výsledok.

Podstata diéty je, že to by sa malo uskutočniť v niekoľkých etapách, a to iba v tretej začína užívanie alkoholu. Tam by mali byť len proteín potraviny (prepeličie vajcia, nízkotučné mlieko, syr a jogurt, chudé mäso), nie je náročné, sacharidy a tuky. Zároveň by mali jesť otruby na čistenie tela.

V prvých dvoch fázach, nápoj, ktorý je použitý iba ako prísada na varenie rôznych jedál. V prípade porušenia tejto zásady môže byť osoba pod vplyvom "opojné" znížiť motiváciu, a nie dosiahnuť želaný výsledok. Všetky odporúčania ľudí na Dukan diet sa mi podarilo stratiť jeden až päť kilogramov za týždeň.

Recenzie

Štúdiom recenzie tých, ktorí praktizovali alkoholické diéta, je potrebné poznamenať, že súladu viedlo k pozitívnym výsledkom vo väčšine prípadov. Ale mnoho ona neprišiel zo zdravotných dôvodov.

Mnoho žien dovolenka recenzie, prestať piť pivo a schudla, ale vplyv nielen na odmietnutie alkoholu s vysokým obsahom kalórií, ale pravidelné cvičenie a diéta.

Odborníkov na tento problém niektoré dámy ("obnovené z piva, ako schudnúť"), sú zodpovední, vo väčšine prípadov, nie je len nápoj, ale aj zvyk neustále jesť vysoko kalorické potraviny (orechy, lupienky, solené ryby) vedie k obezity a celulitídy na nohy a stehná. Preto by ste mali pristupovať k problému v komplexe preskúmať potraviny nahradiť pitie čistej vody bez plynu.

Ak pacient prestal piť a schudla, lekári sa domnievajú, že býva na to nestojí za to. Takýto krok by mal byť spojený s plnú skontrolujte svoj životný štýl a denne.

Záver

víno

Ak nie je nadváhy a zvyk piť alkohol, najlepšie je úplne vzdať. Výnimkou môže byť malé množstvo suchého vína, ktoré nielen pomôžu zlepšiť cievne zdravie, ale bude viesť k obezite.

22.09.2019